ostra jazda

[...] ma nawet swoje zalety; kiedy potrzebuję umiarkowanego pobudzenia, takiego które pomoże w długim tlenowym treningu, to Jack jest w sam raz. Jeżeli czeka mnie na treningu ostra jazda w pobliżu progu tlenowego to dorzucam do tego dwie capsułki kofeiny (po 200mg każda) i "pływam w oceanie mocy" - bardzo pozytywny efekt, zwłaszcza, że coraz mniej [...]

[...] xd chciałbym więcej ale poprostu tak, w torbe 40kg obciążenia, krzesło na kółkach które jezdziło, ja balans ciałem żeby to jeszcze nie spadało bokiem, krzesło mi odjeżdza i ostra jazda Wyciskanie francuskie hantlem 12x 12,5kg 10x 15kg Uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem 12x 30kg 10x 50kg 10x 60kg Uginanie nadgarstków ze sztanga nachwytem [...]

[...] odbiec od rutyny i zrobiłem trening crossfit. Co swoją drogą było zabójczym wysiłkiem wydolnościowym. Jako , że ja przywyczajony do niskich zakresów powtórzeń to już była ostra jazda. Do tego nie chciałem robić treningu z obciążeniami bo czułem prawy łokieć , także wolałem nie przesadzać. Zwłaszcza , że w piątek czeka mnie ciężki trening na [...]

[...] psychicznie,finansowo i fizycznie. Bede krecil aero zeby sie nie zalac tłuszczem i trening 4 raz w tygodniu,ale raczej na 70-80% mocy. Od września zacznie sie ostra jazda nie tylko z kulturystyką,ale i szkołą,pracą,wiec musze sie zregenerować :) Do wszystkich,kotrzy twierdzą,ze niszcze sobie życie...wczoraj ledow dod omu doszedłem [...]

[...] Ogólnie pot się lał dzisiaj ostro. Na własne życzenie dodatkową trudność było wykonywanie high pull w ostatnim ćwiczeniu obciażeniem użytym w wyciskaniu oraz zarzutu na obojczyki w celu umieszczenia sztangi na stojaki, jako 7 powtórzenie. No ale tak właśnie lubię, ostra jazda w 40-50 minut. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-23 17:35:28

[...] SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4.5 9 12.5kg wznosy 5x, arnoldki 15x +od razu 4.5kg wznosy 15x, arnoldki 20x Klasyk, czyli zacisniete zeby i ostra jazda bez trzymanki. 4.SS: MLOTKI NAPRZEMIENNE + WYCISKANIE FRANCUSKIE Bicu: 4.5 6.5 9 10 12.5kg x 10 (troche oszukane ostatnie powtorzenia) +od razu 4.5kg x 15 [...]

Tydzień IV Dni 1,2 i 3 (22,23 i 24) Zaczyna się ostra jazda. Czuje się słaba, wszystko mnie boli i ciągle chce mi się JEEEEŚŚĆĆĆĆ. We wtorek ćwiczyłam siłowe, dałam z siebie 100% plus do tego 15 minut cardio. Wczoraj miałam zrobić sobie DNT ale zaczyna mi się już woda zbierać w ciele przed @ i jak to zobaczyłam to....zaczęłam robic aeroby [...]

No dla mnie 50kg w przednich to juz ostra jazda

zayebisty ten twoj więzienny trening dipsy i podciaganie na tym poziomie i przy tylu seriach naprawde robia wrazenie. komus moze sie wydawac, ze to tylko zabawa, tak bez ciezarow, ale wg mnie to juz ostra jazda. a co do wymiarow to wazne, ze w klacie wiecej niz w pasie! Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-09 00:20:18

[...] to w środę lub sobotę barki i nogi Będę szczery TO RACZEJ BYLY LUŹNE treningi ,instynktowne w zależności od mocy fizycznych danego dnia!!! Jedno jest PEWNE to byla ostra jazda bez opieprzania się bo nie wiedzialem że potrzebne są też "treningi lekkie"!!!! Efekty bylo widać od razu poznalem żonę !!! hehehehe Waga z ok73-75 [...]

[...] i mówię do mensza: "Sory, kochanie, ale teraz będę leżeć i śmierdzieć, zanim nie poczuję, że dam radę dojść pod prysznic" %-) Dziś czuję, że największe bóle potreningowe jeszcze przede mną. Nie miałam siły się rozciągać, więc pewnie będzie ostra jazda jutro... Dorzucam też miskę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/404e11202ae84855b96965b3aba36c78.jpg

[...] we wrzesniu se odpoczne tydzien - dwa a potem 2 treningi silki 3 treningi sprinterskie w tygodniu plus full treningow siatkowki(ponad 10 godzin). wiec zapowiada sie dalej ostra jazda! i oczywiscie bede sie caly czas udzielal tutaj, patrzal co piszecie dopingowal was itd. trzymajcie sie jumpcie jak najwyzej do 'zobaczenia' za tydzien! zasluzone [...]

I ja tez zdrowy! ;-) Takie pytanka - kure z grilla czy z pateleny grillowej? I czy kupujesz kure z biedry? Dla mnie to za ostra jazda... Jak by nie byla, nawet z tygodniowym terminem to i tak jedzie ze masakra. Jak to kroje to mi podchodzi... Za to z lidla jest spoko, a z kerfura indor i wolowinka tez gitara. pzdr.

[...] Plan C Military press 30/40/50/50 rozpiętki odwrotne 2/3/4/5sztabek podciaganie sztangi 25/35/35/35 przedramie 30 const. Zgrupowanie przesunięte na piątek, czyli szykuje sie ostra jazda mam juz rozpiskę treningów, minimum 2 treningi dziennie, jednak na wszystkich nie będę mógł być no bo wiadomo szkoła, ale standardowo chce wyciągnąć maksimum Mam [...]

Siła przemówiła do Waszej wyobrażni-będzie ostra jazda....:) Jest cel-a to najważniejsze. Wagę macie zbliżona(Kerad,kabo Gwid),więc wynik maksymalny też będzie bardzo istotny-nawet pomijajac Wilksa. Jak nigdy tak na siłę nie ćwiczyliście-jest szansa poprawić się nawet o 10-15 kg do końca miesiąca-to taki bonus początków siły. A jakiś przelicznik [...]

to ostra jazda jest

ale tutaj jazdy są, normalnie ostra jazda bez trzymanki...

Siła przemówiła do Waszej wyobrażni-będzie ostra jazda....:) Jest cel-a to najważniejsze. Wagę macie zbliżona(Kerad,kabo Gwid),więc wynik maksymalny też będzie bardzo istotny-nawet pomijajac Wilksa. Jak nigdy tak na siłę nie ćwiczyliście-jest szansa poprawić się nawet o 10-15 kg do końca miesiąca-to taki bonus początków siły.

Kupilem 60 starej TP i robie tak: rano 1 stara i 2 nowe, to samo przed treningiem i tak przez prawie 3 tyg pociagne. Ostra jazda pozdrawiam Logan "Duzo czasu minelo, wzrok mi sie wyostrzyl, wcale dzieki temu, swiat nie jest prostszy ..."

[...] Ale to się dopicuje jeszcze. :) Łydki - jak zwykle okej, dzisiaj jednak trochę ciężkawo, a to dlatego, że jeżdżę na rowerze, itd... Brzuch - od dzisiaj poziom 3 (przepraszam, gdzieś pisałem, że byłem na 4, otóż nie, pochrzaniło mi się, byłem na 2, dzisiaj dopiero 3) - ostra jazda, + skośne. Pozdrawiam. Jak z tłuszczami teraz? Lepiej?